Cara Cegah Sakit Kepala


PERNAHKAH Anda merasakan sakit kepala yang mulai menyebar dari leher, punggung, mata atau kelompok otot lainnya di tubuh? Ini merupakan jenis sakit kepala yang dikenal dengan nama tension-type headache. Jenis sakit kepala ini paling sering dialami oleh penderita, sekitar 90% dari semua kasus sakit kepala adalah jenis ini. Jenis sakit kepala ini biasanya dipicu oleh stres yang akan menyebabkan otot-otot di leher dan pelipis menjadi tegang. Akan tetapi, menurut hasil studi klinis terbaru oleh Dr Andrew Dowson dari East Kent Headache Services, rasa sakitnya bisa dikurangi dengan melakukan Cawthorne Cooksey exercise.

Berikut rangkaian gerakan dari olahraga ini yang bisa Anda coba untuk mencegah dan meringankan sakit kepala:

1. Duduklah dengan kepala dalam posisi netral. Pandangan lurus ke depan dengan bahu relaks.

2. Putarlah kepala Anda ke arah satu sisi. Kemudian sentuhkan bahu Anda ke dagu. Ulangi ke arah sisi yang satunya lagi.

3. Selanjutnya ulangi gerakan ini, tetapi kali ini biarkan telinga yang menyentuh bahu Anda, bukan dagu.

4. Tempatkan dagu Anda di dada. Selanjutnya sandarkan kepala Anda ke belakang seolah-olah Anda sedang mencuci rambut di salon.

5. Ulangi keenam gerakan ini sebanyak 20 kali, 2-3 kali sehari jika perlu

Untuk lebih merelakskan otot-otot, ada baiknya mandi air panas sebelum atau selama melakukan latihan, atau bisa juga menggunakan kompres dingin. Suhu dingin dan panas bisa merelakskan otot-otot, sehingga memungkinkan otot-otot bergerak dengan jangkauan yang lebih lebar.

Ingin Sehat? Minum FH99 Mikroba Positif. FH99 Mikroba Positif terbuat dari air, madu fermentasi, propolis, ekstrak myrmecodia. FH99 Mikroba Positif sangat baik untuk membantu meningkatkan sistem imun tubuh. FH99 Mikroba Positif sangat efektif untuk mengatasi rouleau (perlengketan darah), kolesterol, asam urat, jantung, ginjal, stroke, diabetes, kanker, tumor, miom, kista, dan berbagai penyakit berbahaya lainnya. Harga Rp 300 ribu.

Untuk pemesanan hubungi

RSC FH99

Telepon/SMS: 0821-3941-4734

Facebook: RSC FH

Ingin membuka usaha TANPA MODAL? Jadilah reseller kami. Info klik di sini.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s